w terenie

ja uwielbiam biegac w terenie

DZIEŃ 12 TRENING zestaw na brzuch bieganie w terenie 28:44 = 4,82 km było 29:57 = 4,82 km MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/387a91e5c96a47e2b3fdaba3e5012f21.png

daj sobie spokój , zrób sobie tą miesięczną przerwę i wypocznij , ewentualnie pobiegaj w terenie .

Około 6 dni stałym, średniej prędkości krokiem, w terenie raczej płaskim. Około 30 km dziennie. 3 postoje na trasie.

[...] hero };-) Obiecuję już nie marudzić, co do przysiadów to robiłam 45 s przerwy między seriami więc był czas na odpoczynek, zresztą jak Iza mówi nogi mam mocne;-D Bieganie w terenie 6,97 km - 42:47 minut Goraco było mimo późnej pory, jak rozsznurował mi się but i się zatrzymałam to myślałam że mnie komary żywcem zeżrą, potem biegłam już z [...]

[...] więc pewnie poświęcisz na nie dodatkowe pół minuty, a będziesz wiedział wszystko i sam ocenisz, co z tej mojej pisaniny jest istotne, a co nie. Co rozumiesz przez biegi w terenie? Po prostu bieganie po dworze, czy faktycznie po leśnych/polnych ścieżkach/przewyższeniach (ogólnie - po nieutwardzonym)? I oczywiście nie na czczo? 30 minut [...]

Dziś DT-40 min biegu w terenie. Micha: warzywa:pomidory,ogórki małosolne,ogórki zwykłe,cukinia,cebula napoje: kawa i woda:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce17ebe33a7e45298ff352a2651a41b6.JPG

Szczerze to sama nie wiem, czy bym dala rade zrobić porządnie całe miękkie nogi od początku do końca;-) Ile czasu dajesz rade biec w terenie bez przerwy? potrafisz pompke zrobic ? :->

gpsa nie potrzebuję bo nie planuję nic w terenie. pasek pod cycki... okeeej

[...] bo ja sobie tym glowy nie zaprzatam. Szkoda czasu zeby pisac jak pedant pisemnictwa. Mialem kupic lapka i gowno z tego wyszlo bo kupilem szosowke rowerek i teraz cardio w terenie. Ale fajna zabawa na takim sobie pociskac. Radocha jak bym mial z 10lat. Kilka tysiecy km zamiast samochodu i mi sie zwraca a potem pracuje na mnie tak wiec to [...]

DNT cardio 40km 1,5h w terenie szosowka.

Miska z wczoraj.Weekend wyjazdowy więc niestety brak dostępu do siłowni, ale zamiast tego szybkie marsze w terenie górskim. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6265cfae5abf4e2e91563e1d05987cae.png

teraz jak ciepło to w terenie jeżdzić rowerek i kręcimy kilometry

dzis poleci aero 30 minut bieganai w terenie, posiłek ostatni byl 2.5h temu ale chyba nie ma się czym przejmować

super sprawa areoby w terenie mega wydolnosc tlenowa sie poprawia

15.08.13 DNT Wczoraj za mało białka :-( ale zasnęłam... 16.08.13 12,5 km jazdy na rowerze w terenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c388bab90a9473581440b290af521f6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1106be5e9d44029aadfdd87190b735f.png

Cześc. No ja nie biegam w terenie, bo tam psy, obcy ludzie i inne takie. natomiast dostojnie pomaszerować po bieżni indoorowo to mi się zdarzało :-D. O, myśł jest przednia, jakies tv, jakieś dvd i mozna zap.... na kopiec Kościuszki. Ale to wtedy nie aeroby tylko rehabilitacja

religia zabrania mi biegać w terenie.

Cześć spam:-D Kasia,ładnego orbiego sobie zafundowałaś:-) chociaż uważam,że bieganie w terenie rządzi:-D

Witam Sobota(17.08)DNT Miska nie liczona. Czysta, ale nie chcialo mi sie liczyc. Dzien w terenie.